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I principali tipi di streching che si possono fare si dividono in Stretching globale attivo e Stretching settoriale.
Il primo è utilizzato, in particolare, nel trattamento e nella prevenzione delle retrazionei delle catene muscolari statiche e prevede l’allungamento contemporaneo di diverse catene muscolari, mediante “posture di stiramento”.
Lo stretching settoriale prevede, invece, l’allungamento di un solo settore muscolare o di un solo muscolo alla volta e trova notevole applicazione in diversi protoccoli riabilitativi.